{"id":66,"date":"2016-02-29T17:24:11","date_gmt":"2016-02-29T16:24:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.txfitness.it\/?page_id=66"},"modified":"2016-03-22T16:38:04","modified_gmt":"2016-03-22T15:38:04","slug":"alimentazione","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.txfitness.it\/?page_id=66","title":{"rendered":"Alimentazione"},"content":{"rendered":"

\"IMG_2410-225x300\"Per ottenere dei risultati oltre ad un buon allenamento personalizzato in continua evoluzione occorre una dieta regolare. Allenamento<\/strong>, dieta<\/strong> e riposo<\/strong> sono 3 fattori, strettamente interconnessi tra loro. Mi piace citare frasi di oltre duemila anni fa estremamente attuali per rendere l’idea del corretto stile di vita. Spesso affermo che non dobbiamo inventarci nulla!!! tutto \u00e8 stato detto e scritto da tempo.<\/p>\n

“Che il cibo sia la tua medicina, la medicina sia il tuo cibo”<\/em><\/strong> Ippocrate V a.C.<\/p>\n

\u201cSe potessimo dare ad ogni individuo la giusta quantit\u00e0 di nutrimento e di esercizio fisico, n\u00e9 troppo n\u00e9 poco, avremmo trovato la giusta strada per la salute\u201d<\/em><\/strong><\/div>\n
Ippocrate 460 a.C<\/div>\n
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“Lascia che i tuoi figli abbiano sempre un po\u2019 di freddo e un po\u2019 di fame se vuoi che siano felici\u201d<\/em><\/strong><\/div>\n
Socrate<\/div>\n
\u00a0Il filosofo Feuerbach asseriva :<\/div>\n
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\u201cNoi siamo quello che mangiamo\u201d<\/em><\/strong><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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In realt\u00e0 il cibo influenza non solo il fisico ma anche la coscienza ed il modo di pensare. Non solo, da quello che mangia (e anche da come mangia) si pu\u00f2 riconoscere un uomo. In genere si fa sempre poca attenzione a ci\u00f2 che viene ingerito, raramente si pensa che quella sostanza diventer\u00e0 parte di noi<\/strong> e che condizioner\u00e0 i nostri processi chimici, biologici, energetici,spirituali.<\/div>\n
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Se una sostanza \u00e8 compatibile con la nostra natura l\u2019organismo la assimiler\u00e0 senza fatica e ne trarr\u00e0 beneficio , ma se quella sostanza \u00e8 incompatibile con<\/div>\n
il nostro corpo questo rester\u00e0 inquinato, faticher\u00e0 per neutralizzarne gli effetti negativi e perder\u00e0 energia e forza vitale.<\/div>\n
Quando il nostro organismo non \u00e8 pi\u00f9 in grado di eliminare le tossine introdotte e accumulate si manifesta la malattia nella parte pi\u00f9 colpita e debole dell\u2019organismo.<\/div>\n
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\"IMG_1047\"<\/strong><\/div>\n
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PRINCIPI FONDAMENTALI <\/strong>per una corretta alimentazione<\/div>\n
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-Solo farine integrali biologiche<\/div>\n
-Solo riso integrale biologico<\/div>\n
-Verdura e frutta<\/div>\n
-Cereali integrali e legumi bio<\/div>\n
-Variare l\u2019alimentazione<\/div>\n
-Puntare sulla qualit\u00e0 dei cibi<\/div>\n
-Mangiare meno e meglio<\/div>\n
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\u00a0I 5 veleni bianchi sono<\/strong>:Farina 0 e 00,Zucchero,Riso bianco,Latte e derivati,Sale<\/strong><\/div>\n
\u00a0<\/strong><\/div>\n<\/div>\n
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FARINA BIANCA<\/strong><\/div>\n
Farina di grano tenero (farina tipo 00)<\/div>\n
Si trova in:Pane, pasta, pizza, dolci,ecc..<\/div>\n
Talvolta per rendere la farina pi\u00f9 bianca\u201d e \u201cpulita\u201d viene utilizzato l\u2019Alloxan un prodotto chimico che \u00e8stato dimostrato che distrugge le cellule beta delpancreas, strettamente correlate alla comparsa del Diabete.<\/div>\n
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La raffinazione della farina ed in generale l\u2019utilizzo di carboidrati semplici, induce una elevata risposta nsulinica da parte del pancreas per eliminare il glucosio in eccesso<\/div>\n
da qui il concetto di montagne russe glicemiche e di trappola insulinica<\/strong><\/div>\n
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Questo tipo di prodotto industriale che non ha quasi pi\u00f9 niente di naturale \u00e8 stato privato di 2 parti fondamentali del seme del grano: La crusca<\/strong> all\u2019esterno ed il<\/div>\n
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germe<\/strong> all\u2019interno (l\u2019embrione)<\/p>\n

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Una dieta basata principalmente su quest prodotto \u00e8 la causa principale di malnutrizione,costipazione, stanchezza e numerose malattie croniche.<\/p>\n

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Circa il 50% di tutto il calcio, il 70% di fosforo,l\u201980%di ferro, il 98% di magnesio, il 75% di manganese, il50% di potassio, e il 65% del rame vengono distrutti<\/p>\n

Se questo non fosse abbastanza grave, circa l\u201980% di tiamina, il 60% di riboflavina, il 75% di niacin a, il 50% di acido pantotenico, e circa il 50% di<\/div>\n
piridossina sono inoltre persi.<\/div>\n
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ZUCCHERO<\/strong><\/div>\n
Le calorie dello zucchero sono calorie vuote. Lo zucchero prosciuga e dissolve vitamine e minerali produce iperacidit\u00e0 aumenta l\u2019acidit\u00e0 del sangue<\/strong> inizialmente esso viene immagazzinato nel fegato in forma di glucosio(glicogeno). Poich\u00e9 la capacit\u00e0 del fegato \u00e8 limitata, un’assunzione quotidiana di zucchero raffinato ben presto fa s\u00ec che il fegato sigonfi come un pallone e, quando esso \u00e8 pieno sino al limite delle sue possibilit\u00e0, il glicogeno in eccesso ritorna nel sangue sotto forma di acidi grassi i quali vengono trasportati in tutte le parti.<\/div>\n
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Alternative allo zucchero<\/strong><\/div>\n
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Miele integrale biologico<\/strong><\/div>\n
-potenzia le difese organiche<\/div>\n
-attiva processi enzimateci digestivi<\/div>\n
-nutre le cellule nervose<\/div>\n
Sciroppo d\u2019acero<\/strong><\/div>\n
-ricco di minerali e vitamine<\/div>\n
Agave<\/strong><\/div>\n
-ricco di calcio, Sali minerali eoligoelementi<\/div>\n
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RISO BIANCO<\/strong><\/div>\n
Il riso brillato \u00e8 privo del tegumento, inoltre viene spazzolato con glucosio e talco e lucidato con vasellina e olio di semi.<\/div>\n
La raffinazione e la brillatura del riso, introdotte nei paesi poveri la cui alimentazione \u00e8 a base di riso, ha creato gravi malattie da carenze vitaminiche, come il beriberi, tanto che la Fao \u00e8 intervenuta consigliando il ritorno all\u2019uso del riso integrale.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
La paraffina usata per la brillatura pu\u00f2 essere dannosa per la mucosa gastrica e il silicato dimagnesio contenuto nel talco \u00e8 sospetto cancerogeno per lo stomaco<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Quando si acquista conviene dare la preferenza a quello biologico integrale perch\u00e9, essendo in esso presente il germe e la crusca, a differenzadel riso bianco che ne \u00e8 privo.<\/div>\n
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Quando c\u2019\u00e8 uno stato infiammatorio acuto \u00e8addirittura consigliabile assumere solo riso integrale per alcuni giorni.<\/strong><\/div>\n<\/div>\n
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I principali alimenti pro infiammatori sono invece i cibi di provenienza animale (eccetto il pesce, perlapresenza di omega\u2013 3), in particolare i prodotti<\/div>\n
animali ricchi di grassi (carni, insaccati, formaggi)<\/div>\n<\/div>\n
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Gli zuccheri semplici e in generale tutti gli alimenti che innalzano il tasso di zuccheri nel sangue predispongono anch\u2019essi all\u2019infiammazione.<\/div>\n
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IL LATTE<\/strong><\/div>\n
Il latte della donna fa bene al neonato, quello della mucca fa bene ai vitelli. L\u2019uomo \u00e8 l\u2019unico animale che continua a nutrirsi di latte anche dopo lo svezzamento.<\/div>\n
Latte materno e latte vaccino non sono assolutamente uguali.<\/div>\n
L\u2019enzima per digerire lo zucchero (lattosio), lo perdiamo all\u2019et\u00e0 di circa 3 anni e quindi il lattosiosi trasforma in acido lattico,, un sottoprodottotossico e soprattutto acidificante.<\/div>\n
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l latte di mucca contiene molta caseina una proteina che a contatto con i succhi gastrici,\u201ccaglia\u201d, provocando processi putrefattivi intestinali e il mal assorbimento del calcio<\/div>\n
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Alternative al Latte<\/strong><\/div>\n
Latti vegetali<\/div>\n
( Soia, Avena, Riso, Mandorle)<\/div>\n<\/div>\n
Latte di Soia<\/div>\n
E\u2019 il latte vegetale meno calorico e il pi\u00f9 ricco di proteine, Il latte di soia ha per\u00f2 un contenuto di grassi nettamente inferiore a quello del latte intero e di poco super<\/div>\n
iore a quello del latte parzialmente scremato.Si tratta prevalentemente di grassi poliinsaturi, compresi omega-3, mentre i grassi saturi sono molto ridotti.<\/div>\n
Esso inoltre contiene fibre,vitamine A, E, B, minerali: traquesti, il ferro \u00e8 presente in quantit\u00e0 doppie risptto al latte.<\/div>\n
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IL SALE<\/strong><\/div>\n
Il Sale in commercio viene lavato e addizionato consostanze essiccanti come il carbonato basico dimagnesio, il fosfato di calcio, il carbonato di calcio e per sopperire alla mancanza di iodio che con il lavaggio \u00e8 stato asportato viene addizzionato\u00a0 con ioduro di potassio e destrosio che stabilizza lo iodio.<\/div>\n
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Alternative al sale<\/strong><\/div>\n
Tutto il sale di cui abbiamo bisogno \u00e8 gi\u00e0 contenuto negli alimenti allo stato naturale.<\/div>\n
-sale marino integrale<\/div>\n
-preparati a base di erbe<\/div>\n
(salvia, origano,prezzemolo, basilico, erba cipollina, rosmarino, ecc.)<\/div>\n
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Anche se su 28\/35 pasti settimanali non rispettiamo le regole sopra citate per 2-3 pasti questa trasgerssione ci aiuta sicuramente per alcuni aspetti della\u00a0 socialit\u00e0 e allo spirito. Penso al sabato sera con gli amici e la domenica a pranzo in famiglia.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Per ottenere dei risultati oltre ad un buon allenamento personalizzato in continua evoluzione occorre una dieta regolare. Allenamento, dieta e riposo sono 3 fattori, strettamente interconnessi tra loro. Mi piace citare frasi di oltre duemila anni fa estremamente attuali per rendere l’idea del corretto stile di vita. Spesso affermo che non dobbiamo inventarci nulla!!! tutto […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-66","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.txfitness.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/66","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.txfitness.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.txfitness.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.txfitness.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.txfitness.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=66"}],"version-history":[{"count":33,"href":"https:\/\/www.txfitness.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/66\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":172,"href":"https:\/\/www.txfitness.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/66\/revisions\/172"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.txfitness.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=66"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}